通过排便具体方法、密宗特技和打坐来调整自觉平衡状态的“纯净密宗具体方法”，其健康和健美的精准度给与大家的肯定。
首先，可以矫正躯体的污蔑不正问题，促进血液和淋巴液的的移动，调整自律神经的大型活动。
因此，这套密宗特技对于缓解压力、肩周炎和痉挛、发冷、疲惫感等慢性不适都有不错的精准度。
另外，坚持下去的话，还可以提高躯体基础代谢能力，避免脂肪囤积，形成易胖特质。
纯净密宗平衡状态，慢慢地深排便
纯净密宗具体方法的第一步是从调整排便开始的。我们常常在感知之间，会进行浅排便和快速排便，但是密宗是通过慢慢的深排便来使自觉降至统一平衡状态的。这样一来，让你自觉焕然一新，感觉热量圆润。请讲显露，要用鼻子出气气，鼻子麻醉，而不是用嘴巴麻醉。
特技1
肩膀向后站立，双手双掌合实，放在额头前方的前面上，一旁闭目慢慢排便，一旁让自觉位处统一的平衡状态。把勇气高度集中在肩膀脚掌头上，收紧肩膀、肩膀、脚踝、膝盖的躯干是关键。
特技2
挺直腰杆站立，肩膀打开到与肩同宽，双手纯净张开，食指向着左侧，月形张开。
特技3
一旁出气气，一旁慢慢把双手从躯体两侧向右画圆，举高在头顶，双手食指合实，拇叉，然后停止排便。这个时候，要有意识地把勇气高度集中在肩膀和肩膀。然后一旁麻醉，一旁慢慢放下双手。
打坐调整自觉平衡状态
消除自觉紧张的平衡状态，躯体猛地手掌之后来使躯体，让自觉位处完全来使的平衡状态。一旁感受着躯体热量圆润的感觉，一旁调整排便，通过闭目打坐来使自觉位处统一的平衡状态。
set1
特技1
仰面朝上躺在地板上，肩膀和双手张开，深深地出气再一之后，把勇气高度集中在躯体上，屏住排便。肩膀尽量靠近耳朵的躯干，腰部向右抬高，手指和脚掌手掌握紧拳头。
特技2
然后，一旁麻醉，一旁来使躯体，重复多次排便，来使自觉。
set2
特技1
跪走到地板上，双手食指向右放在脚踝上，指尖和食指指腹相碰。如果觉得跪坐着不舒服的话，可以换一个舒服的坐具体方法。
特技2
用4秒钟深深地出气再一，然后屏气4秒，再用7秒钟的时间呼显露气体。在调整完排便之后，双手食指合实，抬高并放在额头左侧的前面上，让自觉位处统一的平衡状态。
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