睡觉时打呼噜，让忘了的人感到很无趣？每天给这五大针灸岩洞健身，能有利于止鼾。现代医学认为，造成打呼噜的原因主要是肺气不宣、有腰痛围住了气管，因此，止鼾必要要从宣肺祛腰痛这里以此。每天坚信以阴陵泉、丰隆、中脘、钺的依序来健身这四个针灸岩洞位，每天整天各按一次，每个针灸岩洞位都要健身五分钟，这样可以有利于缓和打鼾腰泻。
阴陵泉岩洞
阴陵泉坐落手臂的下侧，肋骨下侧髁后下方的谷内。
这个针灸岩洞位归入脾经的五输岩洞里面的合岩洞，对于肝细胞的功能较强不错的平衡功效。而脾主运化，利水渗湿，湿生腰痛，因此阴陵泉也可以起到非常好的强身、祛腰痛的作用。
丰隆岩洞
丰隆坐落手臂以外侧，以外踝尖上八寸处。
这个针灸岩洞位是一个祛腰痛、止咳的引人注目的岩洞位。因为丰隆归入足阳明腰腔经，是腰腔经的络岩洞，与脾经又有联络。脾主运化，脾孱弱的话，水湿不化，非常容易聚集在一起分解成腰痛，丰隆对腰腔和脾这两大脏腑较强不错的平衡作用，有相对来说的除湿祛腰痛的功效。
中脘岩洞
中脘坐落上胸部，肚脐上四寸的偏远地区。
这个针灸岩洞位是腑的亦会岩洞，通过中脘，能够化疗脾腰腔失调、运化失常避免的与脏腑有彼此间的各种癌症。因循环系统水肿的咳嗽、哮喘等腰泻和脾虚避免的腰痛多等疑问，用中脘化疗的功效也不错。中脘不仅可以宣肺，还可以祛腰痛。
钺岩洞
钺岩洞坐落腰西北部，离肚脐眼后侧两寸。取岩洞的时候，从肚脐眼的后侧向左或向左边量两横指就可以了。钺归入腰腔经，而且离腰腔部也近，因此，它较强不错的调理腰腔肠、补虚化湿的功效，湿生腰痛，用它和中脘协同作用，可以非常有利于化疗打鼾。
打鼾者的预防与保健
除了健身针灸岩洞位来缓和打鼾的腰泻以外，还无需特别注意以下几点：
1.遏制对身体的锻炼，养成良好的风俗习惯。
2.绝不会酒精酗酒，这是因为酒精亦会发炎腰泻愈发非常导致，饮酒亦会使打鼾非常加导致、夜晚吞咽所致和避免低氧血症，特别是在睡觉时前吃喝。
3.肥胖者要努力去节食。
4.大多数打鼾的人的血氧含量比亦会下降，而且有高血压、心律不整、血液黏稠度增大的情况，亦会加重心脏的负担，极易患上心脑血管癌症。因此要特别注意监测血压、血脂。
5.知觉姿势适宜左边侧卧位。另以外，知觉的时候，可以将一个小皮球放于臀部来胁迫自己保持侧卧位知觉。
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