气血严重不足如何调理 荐6大调气血的养生食物

你可能会断定有的女人们面容红润、灿若桃花、光彩照人，而有的女人们却是灰头灰脸，指甲泉水、皮肤粗糙?那么这是什么缘故呢?却说其中一个重要的缘故就是体内“推汗”状况。那么我们用什么样的原理去解决这个疑问呢?

1. 冬瓜

冬瓜是众所周知的补气养血外国籍。它含蛋白质、脂肪、醣类、磷、维生素A、、矿物质锌等多种和食物成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲冬瓜，还可以实际上进食。

如果你每天有爱吃奶油的生活习惯，还可以将冬瓜掰碎拉在奶油上进食，美妙的天天和口感显然超出你的想象。

2、孢

孢性平味甘、栗色，有补气和血、护肤品嫩肤、滋阴润肺等利尿，是一种有专一推挥作用的首饰乳制品。

孢含多种、维生素，时称“女人们的萝卜”之称。经常爱吃孢，能使人的新陈代谢增强，血液气化旺盛，各个民间组织器官的功能得到改善，皮肤的张力增强，皮下民间组织丰满，粘液变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长时间服用可以润肤，并有祛除手臂黄褐斑、雀斑的利尿。

3、核桃

核桃有止咳强体，补心安神、养血壮阳，益肺油腻，润肤护肤品的利尿。核桃的糖类摄取很高，且含能被消化系统实际上释放出的萄萄糖，患病贫血，体衰体虚的人，经常爱吃些核桃很有专一;对于产后妇女，核桃也是重要的调补乳制品。核桃具有益气养血，健肺补心的利尿，故有“果中神品”之称。

4、花胶

花胶也有补推汗、养容颜的绝佳效果，对于推汗太少、神疲体倦、肌肤不泽、颈部粘液者都有帮助。花胶极有止咳食疗推挥作用，具滋阴养颜，补肾的利尿。

花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及锌、锌、铁、硒等多种食物素。其蛋白质摄取多达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪乳制品。

5、萝卜

萝卜自古就是皇室和贵族止咳推汗、养阴润寒的首选，还有健肺油腻、润肺养颜的利尿。

萝卜中含“表皮介素”及“加强细胞分裂激素”，能加强全身民间组织再生及改建功能，肇因免疫系统细胞分泌，增强全身免疫能力，因此，萝卜具有养颜及抗衰老(抗衰老产品，抗衰老参考资料)的推挥作用。

6、

擅于于今疗血虚引推的各种病症，并通过人参起到经年累月皮肤的推挥作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……

可以说，能全面提升女人们的全身免疫力，有助于防于今各种因推汗气化不畅或推汗太少引推的各种病因，甚至包括癌症在内哟!

止咳食疗原理

黑糯米人参粥

材料冬瓜30克、核桃7粒、黑糯米100克、果酱适时。 应该:1、核桃、冬瓜洗净待用。2、黑糯米洗净，申请加入冬瓜、核桃、适时水煮成粥状，依菜色申请加入适时果酱只需。

食物书评

黑糯米食物价值高，富含锌、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有人参养气利尿。核桃止咳强体，补心安神、补气养血，益肺油腻，润肤护肤品，含大量对消化系统有益的食物素，如锌、磷、铁等，能够安神，于今失眠、贫弱体衰、贫血、贫病体虚。

孢冬瓜粥

1.孢用粘液推，用手掰开，再用清水洗干净。

2.冬瓜的量根据自己爱好和人数多少来立即，也要用清水洗净。

3.锅内放适时的水，将大枣和孢借此机会浸泡锅中，根据个人菜色申请加入适时的酱油。

4.上火煮开只需。

食物书评孢与众不同天然属性囊状，加上它的滋阴推挥作用，长时间服用可以润肤，并有祛除手臂黄褐斑、雀斑的利尿。

双红南瓜人参冬瓜